PHÒNG TRÁNH BỆNH KHI GIAO MÙA –

BẢO VỆ SỨC KHỎE TRONG THÁNG 3

       Tháng 3 là thời điểm giao mùa, thời tiết thay đổi thất thường với độ ẩm cao, tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn, virus phát triển, làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa, sốt virus, cúm, dị ứng… Để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình, chúng ta cần thực hiện tốt các biện pháp phòng bệnh như sau:

🔹 Giữ gìn vệ sinh cá nhân

• Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn, đặc biệt trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
• Đeo khẩu trang khi ra ngoài để hạn chế tiếp xúc với bụi bẩn, virus, vi khuẩn trong không khí.
• Súc miệng bằng nước muối sinh lý để phòng viêm họng, viêm đường hô hấp.

🔹 Giữ vệ sinh môi trường sống

• Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, thường xuyên lau dọn, khử khuẩn các vật dụng tiếp xúc nhiều như tay nắm cửa, bàn ghế, điện thoại…
• Đảm bảo thông thoáng không gian sống, tránh để nhà cửa ẩm mốc, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
• Phơi chăn, màn, quần áo dưới ánh nắng để diệt khuẩn, hạn chế nấm mốc.

🔹 Tăng cường sức đề kháng

• Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường rau xanh, trái cây giàu vitamin C để nâng cao sức đề kháng.
• Uống đủ nước, hạn chế đồ lạnh, thực phẩm chế biến sẵn.
• Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh, không mặc quá nhiều áo khi trời nóng, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột.
• Tập thể dục thường xuyên để nâng cao sức khỏe.
• 
• 

🔹 Chủ động phòng bệnh

• Tiêm phòng đầy đủ theo khuyến cáo của cơ quan y tế.
• Hạn chế đến nơi đông người, đặc biệt là những khu vực có nguy cơ lây nhiễm cao.
• Nếu có dấu hiệu ho, sốt, đau họng, khó thở, cần đi khám kịp thời để được chẩn đoán và điều trị sớm.
• 

        Việc phòng tránh bệnh khi giao mùa không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe cá nhân mà còn góp phần giữ gìn môi trường sống an toàn cho cộng đồng. Hãy thực hiện các biện pháp phòng bệnh ngay từ bây giờ để có một cơ thể khỏe mạnh, sẵn sàng cho những hoạt động học tập và làm việc hiệu quả!

Yết Kiêu, ngày 10 tháng 3 năm 2025

Tin bài: BCĐ CT y tế